瞑想と手帳は同じだった！

忙しい女性が“本来の私”に戻る整え方

 

 

 

こんばんは。
中山久美子です。

今週も始まりましたね。
皆さんは、どんな週末を過ごしましたか？

九星気学では、立春からが本当のスタート。
この週末は“新しい流れの最初の休日”でした。

私は土曜日の夜から沖縄へ。
少しゆるめる時間を過ごしてきました。

 

でも、ひとつだけ聞いていいですか？

その週末、あなたのご機嫌は取れていましたか？

 

---

忙しい女性ほど「整える時間」を後回しにしている

家族優先で終わった週末。
パートナーの機嫌を気にしていた時間。
なんとなく疲れが抜けない休日。

それでも、頑張ってしまう。

ずっと誰かのために生きてきた人ほど、
「自分を整える時間」を後回しにします。

でも本当に必要なのは、
“がんばる方法”ではなく、
整える時間です。

---

瞑想は「無になること」ではなかった

この週末、私は念願の瞑想講座を受講しました。

これまで私は、

「無にならなきゃいけない」
「雑音があるとできない」

と思い込んでいました。

でも実際は違いました。

瞑想とは、

? 無になることではない
? 外側を消すことでもない
? 戦わないこと

つまり、

抵抗をやめて、受け入れる練習

だったのです。

音があってもいい。
思考が浮かんでもいい。

ただ、今ここにいる。

それだけで、心のざわつきがやわらいでいきました。

---

手帳は「書く瞑想」だった

私はこれまで「手帳で整える」ことを大切にしてきました。

そして今回、はっきりと気づいたのです。

手帳も、瞑想も、やっていることは同じ。

どちらも

? 今の自分を感じる
? 心のざわつきを認める
? 本当の気持ちに気づく

その時間。

手帳は“書く瞑想”。
瞑想は“静かな内観”。

方法は違っても、
本質は同じでした。

---

整えるとは「変わること」ではない

整えるとは、

無理に変わることではなく、
本来の自分に戻ること。

雑音を消すのではなく、
戦わず、ただ今ここにいる。

数分の呼吸だけで、
エネルギーは戻ってきます。

---

これからのHappyCheerSanctuary

これからは、
HappyCheerSanctuaryの中にも

「瞑想の時間」を取り入れていきます。

忙しい女性こそ必要なのは、

がんばる方法ではなく、
整える時間。

---

3月スタート新企画

テーマは

「人のご機嫌とり」を卒業して
「私のご機嫌」で生きる人生へ。

詳細は、もう少しだけお待ちください。

いち早く受け取りたい方は、
公式LINEへご登録ください。

準備が整い次第、優先的にお知らせします。

---

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

ここから、新しい私の歴史が始まる。

愛と感謝を込めて。
Kumiko