私のテンションを上げること

私のテンションを上げること

あなたのテンションが上がるのはどんな時?

こんにちは!中山久美子です♡

最近、なんだか鼻づまりがひどくて
顔がゴワゴワしています(^_^;)(笑)
(なんか、皮膚の上にもう一枚
皮膚があるような感じ、わかります?)

大好きな春ですが
毎年この時期は、黄砂とPM2.5にやられます
春の風は苦手なんですよね〜^^;

そのせいで、今の時期は
テンション下がって
ネガティブになる事があります。

私のテンションの上げ方

でも、毎日そうやってネガティブで
低いテンションで
いられないですよね?

そんな時、わたしは
自分でテンション上げていきますよ!

そう、わたしは自分で
何をすればテンション上がるのか
よくわかっています。

例えば、テンション低めレベル1なら
米米クラブのお気に入りの曲を
ひたすら聴いたり、家にいるなら
一緒に大声で歌います!

テンション低めレベル2〜3
の時は、好きな曲を聴きながら
コンビニや本屋さんへ行って
雑誌を見たり、面白そうな本をパラパラ
して、ワクワクをさがします。

雑誌にイケメンが出てきたりすると
それだけで嬉しくなってしまう!←そこ?(笑)
でも、意外に大事♡

テンション低めレベル4
の時は、絶対これ!!
Wineを飲みながら
“Sex AND THE City” のDVDを
観ます!!

SATC

 

もう、これでバッチリ!(笑)

でもね、それ以上・・・
テンション低めレベル5
に達した時は逆に、
泣ける映画を探して観て
一緒に号泣したりします!

これで、本当にスッキリします。
泣くことは、かなりストレス解消
になるようですよ!

最近はレベル4〜5まで下がることは
ほとんどありませんが・・・

ただ、これはほんの一部の方法です。
その時のテンションの
下がり具合で方法を変えます。

こんな風に、自分が何をすれば
テンションが上がるのか?
がわかっていると
だいたいいつも同じテンションを
保っておくことができます。

レベル1〜3くらいなら、
意外にすぐに上がってこられますよね?

だから、これくらいのレベルのことを
たくさんみつけておくと良いです!

そして、それらを
手帳に書き出しておく事がオススメです!

そうすれば、テンション下がった時に
手帳をひらけば、いつでも浮上できる
方法がわかりますよ!

ということで、
あなたがテンション上がるのはどんな時でしょうか?

是非一度書き出してみて、
自分のテンションを下げすぎない
工夫をしてみてくださいね♪

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